Medicul Sebastián La Rosa recomandă postul intermitent invers: renunţaţi la cină, nu la micul dejun
Medicul specialist în longevitate Sebastián La Rosa susține că momentul meselor contează la fel de mult ca alimentele și recomandă ca postul intermitent să se facă prin evitarea cinei, nu a micului dejun. El explică pe baza crononutriției că digestia, sensibilitatea la insulină și procese precum autofagia sunt dependente de ceasul biologic, iar mesele târzii pot bloca mecanismele de reparare. Studiile citate oferă rezultate parțiale: unele susțin beneficiile meselor mai devreme, altele nu confirmă diferențe clare între intervale orare.