Specialist în longevitate: postul intermitent e mai eficient dacă renunțăm la cină
Medicul Sebastián La Rosa, specialist în longevitate, afirmă că postul intermitent funcționează mai bine dacă se evită masa de seară, nu micul dejun. El leagă recomandarea de ritmul circadian, explicând că mâncatul târziu blochează procesele de reparare celulară nocturne și crește inflamația. Propunerile includ micul dejun la circa o oră după trezire, prânz ca masă principală și ultima masă înainte de ora 19.
