În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 56 min

Apa, cafeaua și, uneori, vinul roșu apar frecvent în rutinele comunităților cu longevitate

Cercetătorul Dan Buettner a remarcat că în „zonele albastre” — regiuni cu mulți centenari — locuitorii consumă frecvent apă, cafea neagră și, în unele cazuri, vin roșu. Buettner recomandă hidratarea şi consum moderat de cafea (una‑două cești, preferabil până la prânz), în timp ce asocierea vinului cu longevitatea rămâne controversată din cauza riscurilor alcoolului. Autorii subliniază că aceste băuturi fac parte dintr-un stil de viață complex, nu constituent o garanție a longevității.

Pe scurt

  • Dan Buettner identifică apa ca principală băutură în „zonele albastre”, cu aproximativ șase‑şapte pahare pe zi.
  • Buettner recomandă cafea neagră, una‑două cești pe zi şi consumul până la prânz pentru a nu afecta somnul.
  • Vinul roșu apare în unele comunități longevive (de exemplu Sardinia), dar legătura cauzală este controversată din cauza riscurilor alcoolului.
  • Consumul de apă și cafea este asociat în cercetări cu beneficii potențiale pentru sănătate, dar observațiile nu demonstrează cauzalitate.
  • Longevitatea din zonele albastre este multifactorială: alimentație, activitate fizică, relații sociale şi rutină zilnică.
Etichete: apă cafea Dan Buettner vin roșu zone albastre

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă