În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

În noaptea trecerii la ora de iarnă 2026 ceasurile se dau înapoi; experți explică efectele asupra sănătății

În noaptea încheierii orei de vară (trecerea la ora de iarnă) ceasurile sunt date înapoi cu o oră. Specialistul Codrina Rădulescu (medic psihiatru) spune că modificarea afectează ritmul circadian, somnul, dispoziția și poate agrava simptome anxioase sau depresive la persoanele vulnerabile. Ea recomandă atenție la expunerea la lumină, somn, mișcare și relații sociale pentru a reduce impactul asupra sănătății mintale.

Pe scurt

  • Trecerea la ora de iarnă presupune câștigarea unei ore de somn teoretic, dar reduce expunerea la lumină naturală, afectând ritmul circadian.
  • Modificările pot include somnolență diurnă, dificultăți de concentrare, scădere a energiei, iritabilitate și agravarea simptomelor anxioase sau depresive.
  • Melatonina și nucleul suprachiasmatic coordonează ritmul somn-veghe; lumina influențează secreția de melatonină și sistemele serotoninergice/dopaminergice.
  • Unii pot înregistra creștere a apetitului, reducere a activității fizice și retragere socială; majoritatea simptomelor sunt temporare, dar persoanele cu fragilități psihice pot necesita atenție…
Etichete: oră de iarnă Codrina Rădulescu somn ritm circadian melatonină Institutul de Psihiatrie Socola

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă