Mersul pe jos pe distanţe lungi susţine sănătatea inimii și longevitatea

MedLife, în parteneriat cu Asociația Tășuleasa Social, a lansat un studiu observaţional pe Via Transilvanica în august–septembrie pentru a analiza efectele mersului pe jos şi ale „stresului bun” asupra sănătăţii fizice şi emoţionale. Cardiologul dr. Lăcrămioara Petrescu explică că efortul gradual creşte capacitatea de efort a inimii, favorizează formarea de vase mici, reduce tensiunea arterială și riscul cardiovascular, dar subliniază şi necesitatea adaptării efortului la starea de sănătate a fiecărei persoane.

Pe scurt

• Un studiu observaţional MedLife–Tășuleasa Social a implicat 70 de persoane care au parcurs cel puţin 10 zile pe Via Transilvanica, în augus…
• Mersul pe distanţe lungi antrenează inima: iniţial creşte ritmul cardiac, pe termen lung duce la un ritm de repaus mai mic şi la o capacita…
• Efortul favorizează formarea de vase mici ce îmbunătăţesc oxigenarea cordului şi creşte producţia de oxid nitric, cu efect vasodilatator
• Activitatea regulată contribuie la scăderea tensiunii, a colesterolului «rău», a glicemiei și a inflamaţiei (PCR), reducând riscul bolilor…
• Persoanele cu afecţiuni cardiace severe trebuie să consulte medicul înainte de efort prelungit; simptomele alarmante includ durere în piept…