În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Mișcarea crește colesterolul 'bun' (HDL); anabolizantele îl scad

Mișcarea regulată crește nivelul colesterolului HDL, considerat 'bun', și are efect antiinflamator și protectiv asupra inimii, spun medici citați. Nu există medicamente care să majoreze HDL, iar utilizarea anabolizantelor reduce nivelul acestuia. Pierderea a cel puțin 5% din greutate, renunţarea la fumat şi controlul diabetului pot ajuta la restabilirea HDL; alimentele bogate în grăsimi sănătoase pot suplimenta efectul mișcării.

Pe scurt

  • Exerciţiul fizic creşte în mod natural colesterolul HDL şi protecţia cardiovasculară.
  • Nu există în prezent medicamente care să inducă creşterea HDL, potrivit experților citaţi.
  • Anabolizantele folosite pentru creşterea masei musculare pot scădea nivelul HDL.
  • Scăderea în greutate cu cel puţin 5% şi renunţarea la fumat pot readuce HDL la valori normale; controlul diabetului contribuie de asemenea.
  • Consumul de grăsimi sănătoase (avocado, ulei de măsline, migdale, nuci) după efort poate creşte suplimentar producţia de HDL.
Etichete: colesterol HDL exercițiu fizic anabolizante pierderea în greutate Gabriela Răileanu Anca Sima renunțare la fumat alimentatie

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă