În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 2 h

Neurochirurg avertizează asupra obiceiurilor zilnice care dăunează creierului

Dr. Randy D'Amico, neurochirurg la Northwell Lenox Hill, atrage atenția că mai multe rutine cotidiene — privare de somn, sedentarism, alimentaţie procesată, neglijarea factorilor cardiovasculi şi izolarea socială — pot degrada treptat funcțiile cognitive și structura cerebrală. Medicul recomandă monitorizarea tensiunii, colesterolului și glicemiei, mișcare zilnică, protejarea somnului și reducerea consumului de tutun și alcool pentru a preveni declinul cognitiv.

Pe scurt

  • Privarea cronică de somn afectează consolidarea memoriei și procesele de regenerare tisulară ale creierului.
  • Sedentarismul prelungit reduce fluxul sanguin cerebral și crește riscul de declin cognitiv; activitatea fizică zilnică moderată este recomandată.
  • Dieta bogată în produse ultraprocesate favorizează inflamația, hipertensiunea și dereglări glicemice care dăunează sănătății vasculare cerebrale.
  • Valorile crescute ale tensiunii, colesterolului și glicemiei pot deteriora vasele cerebrale fără simptome; verificările periodice sunt esențiale.
  • Supraîncărcarea senzorială digitală și izolarea socială fragmentează atenția și accelerează riscul de deteriorare cognitivă; pauzele fără dispozitive și contactul față-în-față sunt recomandate.
Etichete: sănătatea creierului somn sedentarism alcool fumat Randy D'Amico Northwell Lenox Hill

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă