Poftele de după cină pot semnala nevoie de relaxare, nu foame
Dieteticianul Jessica Dean explică că poftele care apar la scurt timp după cină sunt, adesea, semne că creierul caută stare de satisfacție și relaxare, nu neapărat hrană. Ea spune că mecanismul implică urmărirea dopaminei, iar strategii precum plimbarea, meditația sau schimbarea rutinei după cină pot reduce consumul de gustări nocturne repetate.