De ce apare oboseala toamna: legătura dintre lumină, somn și ritmul circadian
Pe măsură ce toamna zilele se scurtează, expunerea redusă la lumină naturală poate perturba ritmul circadian și favoriza oboseala, somnolența diurnă sau modificări ale programului de somn. Dr. Andreea Mihaela Popa explică că ajustarea variază între persoane; majoritatea se adaptează în zile sau săptămâni, dar oboseala persistentă sau simptomele sugestive (sforăit puternic, pauze respiratorii, treziri frecvente) necesită evaluare medicală. Măsuri practice recomandate includ menținerea unui program regulat, expunerea la lumină dimineața, activitate fizică moderată și limitarea cofeinei și a…
Surse:
Gazeta de Sud