În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 54 min

Ora standard (de iarnă) e mai sănătoasă decât ora de vară, spun experții

În weekend multe țări au trecut la ora de iarnă, iar experți în somn și sănătate publică susțin că ora standard, apropiată de ora solară, este mai favorabilă pentru ceasul biologic. Analize citate arată că lumina de dimineață sincronizează ritmurile circadiene, îmbunătățind somnul, vigilenta și dispoziția, în timp ce ora de vară permanentă mută răsăritul mai târziu și poate afecta sănătatea în iarnă. Autorii recomandă ca decizia politică să țină cont de consecințele pentru sănătate și măsuri de compensare dacă se adoptă ora de vară permanentă.

Pe scurt

  • Multe țări au dat ceasurile înapoi în acest weekend pentru a reveni la ora de iarnă (ora standard).
  • Analize citate identifică ora standard ca opțiunea mai bună pentru sănătate, deoarece lumina de dimineață sincronizează ceasul biologic.
  • Ora de vară permanentă întârzie răsăritul cu o oră în iarnă, ceea ce poate crește somnolența și afecta dispoziția și siguranța în deplasări matinale.
  • Experți menționați: Raymond Lam, Ralph Mistlberger și Alexandra Choi; ei recomandă planificare și monitorizare dacă se adoptă ora de vară permanentă.
  • Decizia privind ora oficială este considerată o politică de sănătate publică și implică consecințe pe termen lung pentru populație.
Etichete: oră de iarnă ora de vară somn ritm circadian lumina dimineții sănătate publică

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă