În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 1 h

Valter Longo: tinerii care adoptă obiceiuri sănătoase ar putea trăi între 100 și 110 ani

Biogerontologul Valter Longo afirmă că populația se împarte între cei care ignoră medicina preventivă și o generație de tineri care, prin alimentație, exercițiu și somn de calitate, ar putea atinge o speranță de viață de 100–110 ani. Studiul Harvard citat în articol arată însă că doar 9,2% dintre oameni ajung la 70–75 de ani fără boli cronice, iar adoptarea timpurie a unor obiceiuri sănătoase crește semnificativ aceste șanse.

Pe scurt

  • Valter Longo, director al Institutului de Longevitate de la Universitatea din California de Sud, spune că tinerii care urmează recomandări de prevenție pot trăi 100–110 ani.
  • Longo avertizează că un segment care ignoră recomandările științifice va suferi afecțiuni metabolice și va trăi mai puțin.
  • Un studiu Harvard pe 30 de ani și peste 105.000 de participanți arată că doar 9,2% ajung la 70–75 de ani fără boli cronice.
  • Adoptarea unei diete bazate pe plante, reducerea cărnii roșii și evitarea alimentelor ultra-procesate a crescut cu 86% șansele de a ajunge la 70 de ani în stare bună.
  • Exercițiul fizic regulat și somnul adecvat sunt menționate ca factori-cheie pentru prelungirea vieții sănătoase.
Etichete: Valter Longo longevitate Harvard T.H. Chan School of Public Health dietă exercițiu fizic Institutul de Longevitate

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale.@elseMaterial original publicat de Știri pe foc. Raportează o problemă