diabet de tip 2

2 știri, prima pe 26 sep

Analiză: 60-100 g cereale integrale/zi, asociate cu cele mai mari îmbunătățiri ale factorilor de risc cardiovascular

Arde Sănătate 1 sursă

O meta-analiză publicată pe 15 septembrie 2026 în European Heart Journal, care a combinat 87 de studii clinice randomizate cu peste 6.500 de participanți, arată că cele mai consistente îmbunătățiri ale mai multor factori de risc cardiovascular apar la un consum de circa 60-100 g cereale integrale pe zi (stare uscată). Primele beneficii se observă de la aproximativ 30-40 g/zi, iar efectele includ scăderi mici ale greutății, circumferinței taliei, colesterolului, trigliceridelor, glicemiei și tensiunii sistolice.

Gazeta de Sud cereale integrale factori de risc cardiovascular European Heart Journal

Zece alimente care pot ajuta la menținerea glicemiei stabile

Mocnește Sănătate 1 sursă

Articolul prezintă zece alimente bogate în fibre, proteine sau grăsimi sănătoase care pot contribui la stabilizarea glicemiei pe parcursul zilei. Exemple concrete includ leguminoase, pește gras, avocado, proteine din zer, iaurt grecesc, semințe de chia, anghinare, carne de pui, nuci și semințe. Sunt menționate cantități și studii care susțin beneficiile pentru controlul glicemiei și reducerea riscului de diabet de tip 2.

Știrile ProTV glicemie diabet de tip 2 fibre